今回はいつもの温泉ではなく、マラソンについての記事です。2024年11月17日（日）に開催された「神戸マラソン2024」に出場したことについて記します。
過去フルマラソンには4回出場していて、そのうち3回は神戸マラソンに出場しています。1回目は2015年、2回目は2022年、3回目は2023年で・・・
記録は
2015年（1回目）3時間51分59秒（グロス） 3時間49分59秒（ネット）
2022年（2回目）4時間00分42秒（グロス） 3時間55分38秒（ネット）
2023年（3回目）4時間00分25秒（グロス） 3時間54分35秒（ネット）
ちなみに「グロス」と「ネット」とは・・・
神戸マラソンのような参加者が多い大会だと、スタートの号砲が鳴ってから、スタートラインに着くまでに、結構時間がかかります。こればかりはしょうがないことなので、私はネットタイムを自分の記録として考えています。
ちなみにフルマラソンを4時間以内で走りきると「サブ4」、3時間30分以内は「サブ3.5」と言います。
- 「サブ」とは「下」を意味する英語の「Sub」が語源で、〇時間以内の「以内」を指します。4時間を切ると「サブ4」、3時間を切ると「サブ3」と言います。
今年の2月に走った「大阪マラソン」で3時間29分32秒（ネット）の記録で走り、「サブ3.5」は達成したのですが、神戸マラソンでの最高記録は9年前の3時間49分59秒なので、今回の「神戸マラソン」では目標をコース自己記録更新とし、練習をしてきました。
神戸マラソン2024出場へ
「神戸マラソン」は神戸市役所前フラワーロードを出発し、明石海峡大橋を越え、西舞子で折り返し、ポートアイランド・市民広場にあるゴールを目指します。
スタートラインには参加者約2万人が集まっています。「S・A～H」までタイム別でゾーン分けがされていて、私は「C」ゾーンで待機です。スタートラインは遥か前方です。
スタートの号砲がなってから、スタートラインに辿り着くまで約3分かかりました。
スタート！
沿道には多くの人たちが応援に詰めかけていて、声援が大きく力になります。
決して、早いペースで走っていなかったので、どんどん後ろから抜かれていきます。
しかし、勝負は後半だと考えていたので、焦らず、自分のペースで走ることを心掛けながら走ります。
今年は例年よりも気温が高く、序盤から汗が多く流れます。いつもよりも早めの給水を心掛けて走ります。
10kmを越えると、海沿いの道路に出ます。瀬戸内海の綺麗な海を横目に、逸る気持ちを抑えながら、ペースを刻みます。
15kmを過ぎると、コースは漁港に入っていき、遠くに明石海峡大橋が見えてきます。
明石海峡大橋の下を走り抜け、折り返します。
中間地点である21.0975kmを1時間44分36秒で通過。
この辺りになってくると、前半でエネルギーを使い果たしたランナーや足の不調で歩き出すランナーが出てきます。
ひたすら海沿いの道路を走り続け、須磨海浜水族園を越えて、「ヴィッセル神戸」のホームグラウンド「ノエビアスタジアム神戸」を越えて、35kmを通過。
ここまでくると、足の裏や太ももなど、体の至る所が痛くなってきます。
そして、暑さの影響か、前半戦に思っていたよりも体力を消耗してしまい、足が動かなくなり、一旦、歩いてしまいました。
ここまで順調にタイムを刻んでいたのですが、一気にペースダウン。
一旦、歩いてしまうと、なかなかすぐに走れなくなるのがマラソンなんです。
神戸マラソン最大の壁
そして、神戸マラソンの最大の難所「浜手バイパス～神戸大橋」に差し掛かります。
「浜手バイパス」は普段は一方通行の自動車専用道路なのですが、神戸マラソンの時だけは通行止めになり、ランナーたちが走り抜けます。
37km付近から高低差25ｍの坂を駆け上がらなければならないので、体力だけでなく、心も折られるので、歩くランナー、足がつって動けないランナーが続出します。
この難所のために、前半のペースを抑えて、備えていたのですが、先述の通り、前半戦に思っていたよりも体力を消耗してしまい、足が動かなくなっていたので、非常にキツイ状況となってしまいました。
このきつい坂を越えると、神戸大橋から神戸の綺麗な街並みが一望できるのですが、そんな余裕はなく、長い下り坂でさらに足にダメージを受けながら、ポートアイランドに入ります。
ここからゴールまでがとても長く感じました。前を見ても、なかなかゴールが見えてきません。
足も痛くなり、何回も歩きながら、ゴールを目指します。
そして、最後のコーナーを曲がると、ゴールラインが・・・。
と思ったのですが、遥か先にあり、見えません。
もう一度、気持ちを入れ直し、ひたすら腕を振り走ります。
感動のゴール！
そして、やっとゴ～～ル！
記録はグロスが3時間37分43秒、ネットが3時間34分51秒。
残り7kmからはもうボロボロで何回も歩きましたが、グロス、ネット記録共に目標としていたコース自己記録更新が達成できました！
ゴール後は完走した人だけがもらえる「フィニッシャータオル」や「メダル」を掛けてもらいました。
ゴール後、両足はつりまくり、足の裏もボロボロで、しばらく動けませんでしたが、何とか目標を達成できたので、とても充実感がありました。
ちなみに記録は下表の通り。
| Start | 00:02:52 | |
| 5km | 00:28:38 | 0:25:46 |
| 10km | 00:52:59 | 0:24:21 |
| 15km | 01:17:32 | 0:24:33 |
| 20km | 01:42:19 | 0:24:47 |
| 中間点 | 01:47:44 | |
| 25km | 02:07:17 | 0:24:58 |
| 30km | 02:32:22 | 0:25:05 |
| 35km | 02:57:20 | 0:24:58 |
| 40km | 03:26:08 | 0:28:48 |
| Finish | 03:37:43 | 0:11:35 |
次回に向けて
上表の通り、35kmまでは良いペースだったのですが、35km以降に崩れてしまっています。次回出場予定の大会は来年3月に行われる「びわこマラソン」です。
それまでに今度は自己ベスト更新を目指して、トレーニングを行っていきたいと思います。
